ویتامین ها و مکمل های لازم در دوران بارداری

از سه ماه قبل بارداری باید مصرف اسیدفولیک رو آغاز کرد، مصرف اسیدفولیک از بروز بسیاری از نقایص عصبی در جنین جلوگیر یمی کنه .

فروس سولفات یا فیفول رو هم بهتره از قبل از بارداری استفاده بشه تا از کمبود آهن جلوگیری بشه .

بعد از بارداری همچنان مهمترین مکمل اسیدفولیکه!

و کپسول مولتی پریناتال هم روزی یه عدد، اگه مولتی پریناتال استفاده بشه دیگه نیازی به خوردن اسیدفولیک جداگانه نیست ، چون تو خودش اسیدفولیک داره .

اما همراه با مولتی پریناتال کپسول فیفول هم استفاده بشه بهتره . کم خونی در بارداری عوارض زیادی دار ه، مخصوصا این که بخاطر ویار مصرف گوشت پایین میاد و بدن دچار کم خونی میشه .

کپسول امگا 3 هم از ماه 3 به بعد روزی 1 عدد. اشتها رو زیاد می کنه . همراه غذا خورده بشه بهتره.

کپسول calsicare که حاوی کلسیم هست هم روزی یکی